건강하게 다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 호르메시스란 무엇인가? 호르메시스, 호르미시스 효과란 무엇인가? 호르메시스는 일반적으로 독성이 있는 저용량의 스트레스요인이 신체를 강화해 고용량의 같은 독소나 스트레스 요인에 대한 저항력을 높이는 현상으로 유해한 물질이라도 소량이면 인체에 좋은 효과를 줄 수 있다는 것을 말합니다. 이전부터 약초와 독초는 한 뿌리에서 나온다라는 말이 있죠. 똑같은 풀이지만 쓰임에 따라 사람을 살리는 약이되기도 하고 죽이는 독이 되기도 합니다. 또한 독으로 부터 자유롭기 위해 극소량의 독을 지속적으로 복용하여 면역을 키워 암살에 대비했다는 이야기는 옛 로마제국때부터 있어온 이야기이기도 하죠. 양이 많으면 독이 되지만 인체에 무해한 적은양의 독소는 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 때문에 호르메시스 효과는 건강분야에 다양하게 활용되고 있습니다... 커피와 차, 포도주가 우리몸에 끼치는 영향/ 다이어트할때 커피 마셔도 되는걸까? 와인은? 차는? 커피와 차, 포도주가 우리몸에 끼치는 영향 다이어트할 때 커피 마셔도 되는걸까? 현대인들은 대부분 풍미 좋은 커피한잔에 유혹을 느낍니다. 저역시도 하루 커피한잔을 하지 않으면 뭔가 아쉬운 느낌이 든달까요?. 스타벅스 같은 커피전문점이 전세계적인 성공을 한 것을 보면 커피가 현대인들을 사로잡은게 분명해 보이기도 합니다. 다행히도 커피에는 건강에 좋은 화합물이 많다는 것을 알기에 우리는 죄책감없이 커피를 즐길 수 있죠. 요즘 다이어트 커피라고 해서 건강기능식품처럼 나오기도 하더라구요. 카누처럼 한팩에 체중감량에 도움이 되는 기능성 원료가 들어간 것들도 있더라구요. 그런 기능성 커피들도 있지만 오늘은 일반적인 커피이야기를 해보자면, 하루 한잔, 또는 그 이상 마시더라도 몇가지 주의할 사항을 지켜서 마신다면 다.. 건강하게 나이 들어간다는 것 건강하게 나이 들어간다는 것 30대에 접어든 이후, 10대, 20대에 꿈꾸던 나의 30대의 모습과 조금은 다른 방향으로 나아가고 있다는 것을 인지한 이후로 건강한 삶이란 무엇인가? 나는 무엇에 행복을 느끼는가를 생각하는데에 많은 시간을 쓰고 있는데요. 앞으로 라이프스타일이랄까 건강한 삶에 대한 생각을 남겨보고자 합니다. 노화란 무엇인가? 나이가 든다는 것이 무슨의미인지는 누구나 본능적으로 알고있지만, 어떤 문제든 성공적으로 풀어나가기 위해 좀 더 객관적인 관점에서 정의를 찾아 볼 필요가 있으리라 생각됩니다. 첫째, 우리는 언제노화를 깨달을까? 가장 먼저 느끼는 것은 외모가 변하면서가 아닐까 생각됩니다. 흰머리가 나고, 주름이 생기는 표면적인 변화가 생기기 시작할때가 아닐까요? 외모는 성형수술로 바꿀수 있.. 이전 1 다음
